Ecco i consigli utili per difendersi dal calore:
– Durante i giorni in cui fa troppo caldo evitare di uscire nella ore più calde della giornata (dalle 12 alle 18) soprattutto per anziani, bambini molto piccoli, persone non autosufficienti e convalescenti.
– Fare frequentemente bagni o docce con acqua fresca per ridurre la temperatura corporea
– In casa utilizzare tende e persiane e tenere il climatizzatore a 25 – 27 gradi.
– E’ importante bere frequentemente evitando bevande alcoliche e caffeina. Si raccomanda di consumare pasti leggeri preferendo la frutta e la verdura. Gli anziani e i bambini devono bere anche in assenza di stimolo della sete.
– Si consiglia di indossare abiti comodi, in fibra leggera e di colore chiaro evitando fibre sntetiche che impediscano la traspirazione.
– Accertarsi delle condizioni di salute di parenti, vicini e amici che vivono da soli.